むくみ原因個別対策で挙げた、むくみ対策方法以外の解消方法をお伝え致します。
体を横にする時に、足に枕などを置いて足の高さを高くすると、重力によりリンパ液が足先から体に戻るので、むくみに効果があります。
長時間デスクワーク等を行った場合は、仕事の合間に軽い屈伸運動などをして、適度に運動を行い、筋肉のポンプ作用を働かせましょう。
また、エレベーターなどを使用しずに、階段を利用して歩く事も効果的です。
むくみ対策の足湯は、普通の足湯よりお湯の深さを少し深めにして足湯を行います。
お湯の水圧と足湯効果により、静脈の血液の流れが良くなる為、むくみの症状が楽になります。
足湯を行っている足の指を開いたり、閉じたりして運動させると、より一層むくみ解消効果があがります。
ふくらはぎ等をリンパマッサージして、リンパ液の流れを促進させる事は、むくみ対策に効果的です。
カリウムを多く含む食材
は、水分代謝をスムーズにする働きがあるので、積極的に摂取しましょう。
たんぱく質やミネラルのバランスを考えた食事にすると、むくみ難くなります。
下着はサイズを測って、正しいサイズの物を身に付けましょう。
むくみ易い足は、足首からふくらはぎに適度な圧力がかかる弾性ストッキングを利用するのも効果的です。靴や靴下は、自分の足に合うものを選びましょう。
樹液シート好きが高じて立ち上げた会社で、今や弊社は、
競合他社様にも参考にされる程の会社となっております。